“Fiziksel bir sorunum yok ama çok yorgunum.”

Bu cümle son yıllarda terapi odalarında en sık duyulan cümlelerden biri.
Uyku, beslenme ve tahliller normal…
Peki bu bitmeyen yorgunluk nereden geliyor?
Psikolojik yorgunluk, çoğu zaman bedenin değil zihnin tükenmesiyle ilgilidir.
Sürekli güçlü görünmeye çalışmak, herkesi idare etmek, kırılmamış gibi yapmak…
Bunların hepsi görünmeyen ama ciddi bir enerji harcar.
Özellikle:
Duygularını bastıranlar
“Hayır” demekte zorlananlar
Sürekli kendini suçlayanlar
Her şeyi kontrol etmeye çalışanlar
gün sonunda fiziksel olarak hiçbir şey yapmamış olsalar bile bitkin hissederler.
Çünkü zihin hiç durmamıştır.
Beden, ifade edilemeyen duyguların yükünü taşır.
Söylenmeyen öfke, yaşanmayan yas, bastırılan kırgınlık…
Hepsi yorgunluk olarak geri döner.
Bazen çözüm daha fazla dinlenmek değil, daha dürüst yaşamaktır.
Kendine, sınırlarına ve duygularına karşı…
Gerçek dinlenme, sadece uyumakla değil;
yük olanı fark edip bırakabilmekle mümkündür.

Uzman Klinik Psikolog 
Betül Yücel